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Bewegung・Position・Atmung・Meditation・Achtsamtkeit

Lu Jong – Tibetan Healing Yoga

Das Gesundheitsgeheimnis der tibetischen Mönche

Ab Oktober gibt es nun endlich auch in Rosenheim Lu Jong, das Gesundheitsgeheimnis der tibetischen Mönche. Lu Jong wird auch tibetisches Heilyoga genannt und ist die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist.

Wir tauchen ein in die uralte Bewegungslehre aus Tibet, die durch eine Kombination von Bewegung Position und Atmung positiv auf unsere Gesundheit wirkt.

Die Yoga Praxis des Lu Jong nach Tulku Lobsang holt uns in eine ruhige und achtsame Praxis mit einfachen Bewegungen. Es hilft dir negative Emotionen zu transformieren und erhöht deine Energie. Durch regelmäßiges Praktizieren wirst du gelenkiger, kräftiger und bekommst eine bessere Kondition.

Im Kurs arbeiten wir durch die Kombination von Haltung, Bewegung und rhythmischer Atmung sanft mit der Wirbelsäule. Fließenden Bewegungen und leichte Dehnungen helfen Blockaden zu lösen. Die Übungen sind insbesondere hilfreich bei Nacken- und Schulterproblemen sowie Rückenschmerzen. Sie wirken zudem energetisierend und ausgleichend. Wir beenden unsere Lu Jong Praxis immer mit einer Abschlussentspannung.

Jeder Teilnehmer erhält ein Handout zu allen Übungen.



ab 1. Oktober 2019・fortlaufend

jeden Dienstag・20:00 bis 21:30 Uhr


Kursort・Circle Yoga

Hainholzstr. 8, 83022 Rosenheim


5er Karte・75 €

Gültig für 5 Kursbesuche innerhalb von 2 Monaten

10er Karte・140 €

Gültig für 10 Kursbesuche innerhalb von 4 Monaten

Schnupperstunde・10 €

bitte telefonisch vereinbaren


Weitere Infos und Anmeldung

unter 08036–6740532 oder info@sabinekowalski.de

Beweglichkeit・Wahrnehmung・Haltung・Wirkung・Resilienz

Move Your Fascia - Faszientraining

Gesunde Bewegung und Resilienz bis ins hohe Alter

In diesem Kurs lasse ich die Erfahrungen aus meiner Rolfingpraxis mit einfließen, aus dem Beckenbodentraining, Faszientraining, „Anatomy trains in motion“, „Slings Myofasziales Training“.

Ganzheitlich gesehen umfasst das Fasziensystem alle kollagenen Bindegewebe im Körper. Es ist ein zusammenhängendes Netzwerk, das uns formt und zusammenhält, es verbindet alles mit allem; Muskeln, innere Organe, Nerven und Blutgefäße. Von unter der Haut bis ins tiefste Innere des Körpers. Faszien sind ein wichtiges Sinnesorgan für unsere Körperwahrnehmung, sie bestimmen unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. In diesem System können lokale Ereignisse eine körperweite Auswirkung haben.

Das Faszientraining sorgt für die Wartung und Pflege des Bindegewebes, somit werden die Sehen und Bänder belastbarer, fest und elastisch zugleich. Es hält uns straff und sorgt dafür, dass wir lange beweglich bleiben.

Im Training können Verklebungen und Verspannungen gelöst werden. Da sie häufig der Auslöser für Schmerzen im Bereich von Kopf, Nacken, Schulter, Hüfte, Rücken oder Knien sind, können wir diese durch gezielte Übungen reduzieren oder im besten Fall gar nicht erst auftreten lassen. Ein weiterer Schwerpunkt wird die achtsame Schulung der Körperwahrnehmung sein, eine gute Voraussetzung für ein gelingendes Faszientraining.

Dieser Kurs ist für alle Alters- und Trainingsstufen.



ab 4. Oktober 2019・fortlaufend

jeden Freitag・8:30 bis 9:30 Uhr


Kursort・Circle Yoga

Hainholzstr. 8, 83022 Rosenheim


5er Karte・65 €

Gültig für 5 Kursbesuche innerhalb von 2 Monaten

10er Karte・120 €

Gültig für 10 Kursbesuche innerhalb von 4 Monaten

Schnupperstunde・10 €

bitte telefonisch vereinbaren


Weitere Infos und Anmeldung

unter 08036–6740532 oder info@sabinekowalski.de

Beweglichkeit・Wahrnehmung・Haltung・Wirkung・Resilienz

Move Your Fascia - Faszientraining (Basiskurs)

Gesunde Bewegung und Resilienz bis ins hohe Alter

In diesem Kurs lasse ich die Erfahrungen aus meiner Rolfingpraxis mit einfließen, aus dem Beckenbodentraining, Faszientraining, „Anatomy trains in motion“, „Slings Myofasziales Training“.

Ganzheitlich gesehen umfasst das Fasziensystem alle kollagenen Bindegewebe im Körper. Es ist ein zusammenhängendes Netzwerk, das uns formt und zusammenhält, es verbindet alles mit allem; Muskeln, innere Organe, Nerven und Blutgefäße. Von unter der Haut bis ins tiefste Innere des Körpers. Faszien sind ein wichtiges Sinnesorgan für unsere Körperwahrnehmung, sie bestimmen unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. In diesem System können lokale Ereignisse eine körperweite Auswirkung haben.

Das Faszientraining sorgt für die Wartung und Pflege des Bindegewebes, somit werden die Sehen und Bänder belastbarer, fest und elastisch zugleich. Es hält uns straff und sorgt dafür, dass wir lange beweglich bleiben.

Im Training können Verklebungen und Verspannungen gelöst werden. Da sie häufig der Auslöser für Schmerzen im Bereich von Kopf, Nacken, Schulter, Hüfte, Rücken oder Knien sind, können wir diese durch gezielte Übungen reduzieren oder im besten Fall gar nicht erst auftreten lassen. Ein weiterer Schwerpunkt wird die achtsame Schulung der Körperwahrnehmung sein, eine gute Voraussetzung für ein gelingendes Faszientraining.

Dieser Kurs ist für alle Alters- und Trainingsstufen.



4./11./18./25. November 2019

Montags・19:00 bis 20:00 Uhr


Kursort・Bildungswerk Rosenheim

Pettenkoferstr. 5, 83022 Rosenheim


Kursgebühr・60 €

Für alle vier Termine im Paket


Weitere Infos und Anmeldung

unter 08036–6740532 oder info@sabinekowalski.de
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