Lu Jong Kurse
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Bewegung・Position・Atmung・Meditation・Achtsamtkeit

Fraueninseltage mit Lu Jong

Lu Jong – Tibetan Healing Yoga

Nimm dir Zeit um auf der wunder­schönen Fraueninsel in der Benediktinerinnen Abtei Frauenwörth „Lu Jong – Tibetan Healing Yoga“ kennen zu lernen.

Wir tauchen ein in die uralte Bewegungslehre aus Tibet, die durch eine Kombination von Bewegung Position und Atmung positiv auf unsere Gesundheit wirkt.

Die Yoga Praxis des Lu Jong nach Tulku Lobsang holt uns in eine ruhige und achtsame Praxis mit einfachen Bewegungen. Es hilft dir negative Emotionen zu transformieren und erhöht deine Energie. Durch regelmäßiges Praktizieren wirst du gelenkiger, kräftiger und bekommst eine bessere Kondition.

Im Lu Jong gibt es 23 Körperübungen, die in vier Gruppen unterteilt werden. Die Bewegungen der fünf Elemente“ ist die Basis für die nach folgenden Bewegungen aus der Gruppen 2–4.

Gruppe 1

"Die Bewegungen der fünf Elemente“

Gruppe 2

"Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile“

Gruppe 3

"Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane“

Gruppe 4

"Die Bewegungen für die acht Befindlichkeiten“

An drei Samstag haben wir Zeit für die Lu Jong Praxis, Atemübungen, Meditation und du erfährst etwas über die Geschichte des Lu Jong und seinen positiven Nutzen aus Sicht der tibetischen Medizin für unsere körperliche, mentale und energetische Gesundheit.

Lass dich ganz darauf ein und du spürst dein inneres Licht fängt an zu leuchten. So schaffen wir eine wundervolle Balance für unser Tun und Denken.

Diese sanfte, dennoch kraftvolle Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.



Samstag, 18. Mai 2019・10.00 bis 17.00 Uhr

Lu Jong aus der Gruppe 1 und 2 (Praxis & Theorie)

Samstag, 29. Juni 2019・10.00 bis 17.00 Uhr

Lu Jong aus der Gruppe 3 und 4 (Praxis & Theorie)

Samstag, 6. Juli 2019・10.00 bis 17.00 Uhr

Praxis aller 23 Lu Jong Bewegungen


Seminargebühr・285 € / 242* €

incl. Handout und Pausenverpflegung

* Die ermäßigten Preise gelten für alle mit wirklich kleinem Budget: StudentInnen, SchülerInnen, Alleinerziehende, SeniorInnen, brotlose Künstler.


Seminarort・Abtei Frauenwörth

Gelegen auf der Fraueninsel, Chiemsee. Überfahrt zur Fraueninsel von Gstadt und Prien/Stock.

Treffpunkt・9:30 Uhr

an der Klosterpforte

Teilnehmerzahl・10–15 Pers.


Weitere Infos und Anmeldung

unter 08036–6740532 oder info@sabinekowalski.de

Bewegung・Position・Atmung・Meditation・Achtsamtkeit

Opening Elements Basiskurs

Lu Jong – Tibetan Healing Yoga

Der frühe Vogel fängt… erst ein mal mit den „Bewegungen der fünf Elemente“ an, um die Basics des Lu Jong zu erlernen und mit mir die Welt des tibetischen Heilyoga zu erkunden.

Gruppe 1

"Die Bewegungen der fünf Elemente“

Aufwärmübungen, Atemübungen, Kurzmeditation, Handout zum praktizieren zuhause.

Diese sanfte, dennoch kraftvolle Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.



Freitags・8.15 bis 9.15 Uhr

15. März・22. März・29. März・5. April
Circle Yoga Rosenheim


Kursgebühr・45 € / 38* €


Probestunde・12 €

bitte telefonisch vereinbaren


* Die ermäßigten Preise gelten für alle mit wirklich kleinem Budget: StudentInnen, SchülerInnen, Alleinerziehende, SeniorInnen, brotlose Künstler.

Bewegung・Position・Atmung・Meditation・Achtsamtkeit

Der 360 Minuten Basiskurs

Lu Jong – Tibetan Healing Yoga

In nur 360 Minuten bringe ich Dir die ersten 10 Körperübungen des Lu Jong bei – „Die Bewegungen der fünf Elemente“ und „Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile“.

Gruppe 1

"Die Bewegungen der fünf Elemente“

Gruppe 2

"Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile“

Aufwärmübungen, Atemübungen, Meditation, Handout zum praktizieren zuhause.

Diese sanfte, dennoch kraftvolle Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.



Mittwochs・18.00 bis 19.30 Uhr

13. März・20. März・27. März・3. April
Pilates Pur Rosenheim

Sonntags・9.30 bis 11.30 Uhr

17. März・24. März・31. März
Physio Hoffmann Aschau i. Ch.


Kursgebühr・60 € / 51* €


Probestunde・12 €

bitte telefonisch vereinbaren


* Die ermäßigten Preise gelten für alle mit wirklich kleinem Budget: StudentInnen, SchülerInnen, Alleinerziehende, SeniorInnen, brotlose Künstler.

Bewegung・Position・Atmung・Meditation・Achtsamtkeit

Von der Wildgans bis zum wunscherfüllenden Juwel

Lu Jong – Tibetan Healing Yoga

Tauch ein in die uralte Bewegungslehre aus Tibet, die durch eine Kombination von Bewegung, Position und Atmung positiv auf unsere Gesundheit wirkt, lerne Lu Jong – Tibetan Healing Yoga kennen.

Die Yoga Praxis des Lu Jong nach Tulku Lobsang holt uns in eine ruhige und achtsame Praxis mit einfachen Bewegungen. Wir arbeiten sanft mit der Wirbelsäule um Blockaden zu lösen, sehr hilfreich bei Rücken,- Nacken- und Schulterschmerzen. Es hilft dir negative Emotionen zu transformieren und erhöht deine Energie.
Durch regelmäßiges Praktizieren wirst du gelenkiger, kräftiger und bekommst eine bessere Kondition.

Es ist Zeit für die Lu Jong Praxis, Aufwärmübungen, Atemübungen, fünf Elemente Massage und Meditation. Du erfährst etwas über die Geschichte des Lu Jong und seinen positiven Nutzen aus Sicht der tibetischen Medizin für unsere körperliche, mentale und energetische Gesundheit.

Lass dich darauf ein und du spürst dein inneres Licht fängt an zu leuchten. So schaffen wir eine wundervolle Balance für unser Tun und Denken.

Im Lu Jong gibt es 23 Körperübungen, die in vier Gruppen unterteilt werden. Die Bewegungen der fünf Elemente“ ist die Basis für die nachfolgenden Bewegungen aus der Gruppen 2 – 4.

Gruppe 1

"Die Bewegungen der fünf Elemente“

Gruppe 2

"Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile“

Gruppe 3

"Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane“

Gruppe 4

"Die Bewegungen für die acht Befindlichkeiten“

Aufwärmübungen, Atemübungen, Meditation, Niederwerfungen, 5 Elemente Massage, Handout zum praktizieren zuhause.

Diese sanfte, dennoch kraftvolle Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.



Mittwochs・18.00 bis 19.30 Uhr

ab 8. Mai・fortlaufend
Pilates Pur Rosenheim

Freitags・8.15 bis 9.45 Uhr

ab 10. Mai・fortlaufend
Circle Yoga Rosenheim

Sonntags・9.30 bis 11.00 Uhr

ab 12. Mai・fortlaufend
Physio Hoffmann Aschau i. Ch.


4er Karte・64 € / 55* €

Gültig für 4 Kursbesuche innerhalb von 2 Monaten

10er Karte・140 € / 119* €

Gültig für 10 Kursbesuche innerhalb von 4 Monaten

Probestunde・12 €

bitte telefonisch vereinbaren


Privatstunde・100 €・90 Min.

nach Absprache, in meiner Praxis in Riedering

* Die ermäßigten Preise gelten für alle mit wirklich kleinem Budget: StudentInnen, SchülerInnen, Alleinerziehende, SeniorInnen, brotlose Künstler.